|
24,0 yağ,52,2 şu,39,0 kas, keton:0,5, Akş:124
|
87.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 121.04g | Prot: 121.31g | Carbs: 18.20g.
Lunch: Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Hindi But Pişmiş, Sütaş Eski Kaşar, Tarabya Hellim Peyniri. Dinner: Çoban Salatası. Snacks/Other: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|