Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2018
|
57.7 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1820 kcal
|
Fat: 48.83g | Prot: 161.03g | Carbs: 174.88g.
Breakfast: Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Сыр Домашний Творожный, Яйцо, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Пучах Хлеб Заварной. Lunch: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Булгур с Курицей и Овощами. Dinner: Ostrovit Протеин Тирамису, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Пучах Хлеб Заварной, Борщ, Куриное Филе Вареное, Скумбрия Запеченная, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Макароны Макфа Отварные, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|