|
Два дня выпали из режима. один был с шашлыками и алкоголем, а другой разгрузочный на фруктах. Уже почти минус 3. осталось всего 17 кг скинуть😁😁😁
|
88.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
945 kcal
|
Fat: 21.78g | Prot: 101.85g | Carbs: 78.14g.
Breakfast: Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Зеленый Чай, Ironman Protein Bar Vanilla. Lunch: ГранМулино Макароны, Красная Фасоль (Консервированная), Лэнд Кабачки в Сметане, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Куриная Грудка на Гриле. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|