Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2018
|
89 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 73.24g | Carbs: 115.80g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Napolyon Kirazı, Kayısı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Binvezir Telli Peynir , Namet Hindi Füme, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, ÇİNGEN PİLAVI*. Dinner: Tatlı Kiraz, Hurma, Kayısı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tarhana, Ev Yapımı Yoğurt, Çilek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merkez valisi's Weight History
|