|
86
|
84 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 49.02g | Prot: 103.77g | Carbs: 195.48g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Ого Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Банан, Сыр Сулугуни, Хлебец, Вода. Lunch: Сметана, Сырники, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба, Борщ Холодный, Вода. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная, Хлебец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вода. Snacks/Other: Мандарины, Яблоки, Вода. more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|