|
23,2 yağ,52,8 şu,39,4 kas,keton:0,5, Akş:113
|
85.2 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 122.22g | Prot: 73.67g | Carbs: 10.94g.
Lunch: Derya Ton Balığı, Siyah Zeytin, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Kıvırcık Marul, Kiraz Domates, Aknaz Hellim Peyniri (Servet), Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Siyah Zeytin, Tarabya Hellim Peyniri, Haşlanmış Yumurta. more...
|
|
3102 kcal
|
Exercise:
Spinning - 40 minutes, Yürüyüş bandı - 55 minutes, Yürüyüş - 46 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|