|
85.3
|
84 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1863 kcal
|
Fat: 71.69g | Prot: 104.09g | Carbs: 212.12g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Хлебец, Сыр Сулугуни, Вода, Лактика Творог Мягкий 4,5% , Банан. Lunch: Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Булочка Зерновая, Винегрет, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов. Dinner: Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вода. Snacks/Other: Сухари, Вода, Мандарины, Яблоко. more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|