Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2018
|
58 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 43.97g | Prot: 155.90g | Carbs: 141.02g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Кукурузная Каша Вязкая, Авокадо, Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Картошка Вареная, Печень Куриная Отварная. Dinner: Ostrovit Протеин Тирамису, Ого Отруби Ржаные, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Уха из Хребтов Лосося, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Нектарин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|