|
merhaba arkadaşlar bugün diete başladığım zamandan beri 3 hafta gecti ve bugün sabah ilk kez tartıldım 97 kilo iken 3 hafta içersinde 91.5 düşmüşüm mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim daha önce diyet yaptığım zaman yemiyordum yemeden de 5 kilo vermiştim ama bu sefer bol bol yiyerek 5 kilo verdim demekki yemek yememk fayda değil imiş sağlıcakla kalın
|
91.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2230 kcal
|
Fat: 134.77g | Prot: 68.75g | Carbs: 194.85g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Zeytin, Yumurta, Salam, Yeşil Çay, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Baklava. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|