Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2018
|
86.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
758 kcal
|
Fat: 17.72g | Prot: 40.23g | Carbs: 109.09g.
Breakfast: Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Булгур (Вареный), Окей Яйцо Куриное. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гороховый Суп. Snacks/Other: Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Редис, Творог 5%, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Магнит Яблоко, Просто Мёд , Ореховая Роща Кешью, Магнит Апельсин. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
Comments
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а почему так много ккал нужно употреблять?? смотрю здесь у всех так... раньше сидела на ккал там что то совсем мало было, где-то 750ккал.. А тут 1900 мне программа насчитала. так реально вообще сьросить вес?
12 May 18 by member: kriagevamariya
|
Здравствуйте,я в этом тоже особо не понимаю,я тоже не добираю никогда,в среднем 600-900 калорий.
12 May 18 by member: Бэлла@Лафишева
|
Как раз так и реально. А то, что вы раньше сидели на 750 и привело к тому, что вы снова и снова набираете и сбрасываете. Погуглите «эффект йо-йо».
12 May 18 by member: Olga_Sol
|
Спасибо!) Посмотрю) Это по принципу медленно, но верно) будем стараться)
13 May 18 by member: kriagevamariya
|
Ну так то да)) Благодарю!))
13 May 18 by member: kriagevamariya
|
Все зависит исключительно от параметров и образа жизни. Раньше я тоже питалась на 700 ккал, бывало даже на 400 в день! И меня хватало только на три дня, на третий день я срывалась и ела все подряд, каждые три дня жутко переедала и это очень сказалось на моем здоровье, я близка к обжорству. Организм не дурак и только сейчас, когда у меня проблемы с кишечником, а желудок близок к увеличению, я это поняла. Поэтому если вы весете больше 44 кг, вам нужно потреблять не менее 1200 ккал в день! Все это можно легко выщитать в онлайн калькуляторе. А вообще это все примерные цифры и мы не можем знать наверняка сколько наш организм потребил, а сколько сбросил, поэтому давайте все что он просит, но в умеренном количестве, не смейте голодать и повторять моих ошибок.
13 May 18 by member: katesmithsood
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Бэлла@Лафишева's Weight History
|