|
Замеры на сегодня
От-99(+1)
Об-101(-2)
Ог-115(+3)
Рука-32(-2)
Нога-61(-1)
Живот-106(-2)
Под грудью-104(-1)
Вес-97.9(-1.6)
да чтож такое +500гр. или весы мозг епут🤔🤦♀️
|
97.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1804 kcal
|
Fat: 65.27g | Prot: 108.44g | Carbs: 198.55g.
Breakfast: Зефир, Творог 5%, Колбаса Варено-Копченая, Магнит Сыр Костромской 45%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Плов с Говядиной. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лито Отруби Пшеничные, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Творог 5%, Капустный Салат, Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кабачок. Snacks/Other: Страна Гулливерия Мороженое, Банан, Кефир 2,5%. more...
|
|
4195 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Hiking - 1 hour, Yard Work (gardening) - 3 hours, вакуум - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|