|
Повороты вправо влево по 50 на сторону, наклоны вправо влево по 50 на сторону, приседания 60 раз (наконец горят ягодицы) по 30 2 подхода.
|
54.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1198 kcal
|
Fat: 42.31g | Prot: 40.39g | Carbs: 170.90g.
Breakfast: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Сахаром, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Lunch: Кофе с Сахаром, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Dinner: Огурецы Сладкого Рассола, Компот из Сухофруктов, Блины Гречневые. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Housework - 3 hours, Squats (Legs) - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|