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치팅아니게끔 조심해서 먹자했는데
어버이날맞이 외식으로
1킬로나 증량ㅠ
소고기가 증량템이었을까
나트륨때문일까
오늘은 거의 절탄정도로 먹자
방탄커피 ㅡ삶은계란 ㅡ댄스학원
ㅡ치즈 두장 방탄커피 ㅎㅇㅌ
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65.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1743 kcal
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Fat: 139.24g | Prot: 101.30g | Carbs: 13.97g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 아이허브 기버터, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노. Lunch: 삶은 계란. Dinner: 루어팍 가염버터, 마늘, 달걀, 새송이버섯, 애호박, 양배추, 브로콜리, 양파, 이마트 앞다리살, 상추, 베이컨 (건조됨, 직화구이, 후라이팬 볶음, 구이, 요리). Snacks/Other: 아이허브 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 다크로스트 미니, 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스. more...
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Gaining 7 kg a Week
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