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오늘 한달만에 보건소에 가서 인바디 재고 옴.
[한달간 변화]
지방조절 -13.4kg->-10.3kg
근육조절 +2.6kg ->+2.2kg
체지방은 줄었고 근육량은 미미하나마 늘었다!!감지덕지ㅎㅎ
한달 또 열심히 달리자!!!!!
(아 근데 몸무게는 보건소 가기전에 바로 잰거보다 0.6은 더 많이나옴-옷무게)
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65.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2544 kcal
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Fat: 58.02g | Prot: 96.87g | Carbs: 234.40g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 자두 칠러(medium), 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이, 맥도날드 (McDonald's) 리코타 치즈 상하이 버거. Dinner: 배추김치, 흑미밥, 흑미밥, 수육, 마늘, 미나리무침, 켈로그사 크랜베리 아몬드 그래놀라, 서울우유 서울우유, 해태 맛동산, 쑥떡, 바나나, 대림선 스노우크랩 (50g), 요플레 클래식 요거트. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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