|
никак не могу подобрать продукты, чтобы употреблять больше белка :( кушать постоянно куриную грудку и творог- на долго меня не хватит и сорвусь, как быть? что еще кушать?
|
81 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 32.45g | Prot: 51.21g | Carbs: 273.90g.
Breakfast: Heinz Овсяно-Рисовая Каша. Lunch: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Печень, Гречка. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Майонез, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Вода, Вода, Чернослив, Вода. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|