|
84.9
|
84 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1473 kcal
|
Fat: 43.33g | Prot: 85.84g | Carbs: 197.84g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Красная Цена Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Хлебец, Вода. Lunch: Сметана , Вода, Банан, Хлебец, Капустный Салат, Щи с Курицей. Dinner: Кефир 1%, Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом, Хлебец, Вода, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Мандарины, Вода, Арахис, Яблоки. more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|