|
Приветули моим читателям ,которых целых 4!! Для меня это шок ,т.к. я не думала ,что мой блог может быть интересным 😅
В общем ,сейчас распишу свой дц- дневной рацион ,может кому-то будет интересно потому что почти каждый день с утра отвес 200-300 г и это объясняет как я похудела на 5 кг меньше чем за месяц .
И так завтрак : Йогурт Epica с клубничкой ,которую я туда поместила .😄
Чай с молоком и сахаром ( обычный чай со Сладисом)
Обед ( в школе 2 завтрак 😅) : Омлет с колбаской ,чай и я отломила меньше половину сырной палочки .
Перекус ( школьный обед ) : Рис
Полдник : Сендвич с ветчиной
В принципе ,все
И. Это все чудо всего на 900 ккал ❗️❗️
|
46.8 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
891 kcal
|
Fat: 28.64g | Prot: 36.24g | Carbs: 124.42g.
Breakfast: Чай с Молоком и Сахаром, Клубника, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. Lunch: Волжский Пекарь Сырная Палочка, Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Dinner: Напиток из Шиповника, Рис Вареный. Snacks/Other: Чай с Молоком, Хлеб Черный, Свежая Ветчина, Макдоналдс Соус Сырный, Соленые Огурцы с Укропом, Сыр Российский, Чай с Сахаром, Чай с Медом. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|