|
Ура! Вчера бжу были в норме, правда ккал меньше нормы, но их специально не занижала. Ела 3 раза, порции большие. Тут вычитала как распределять бжу в течение дня, стала придерживаться этого правила.
Из физ.нагрузок-ходьба с лесли 2 раза в день по 2 мили.
От цифр на весах испытываю не только радость и гордость за себя, но вдохновение действовать дальше.
🤗
|
99.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1321 kcal
|
Fat: 56.49g | Prot: 56.67g | Carbs: 147.49g.
Breakfast: Fazer Хлеб Балтийский Ароматный с Тмином, Кофе с Молоком и Сахаром, Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Свинина Лопатка, Гречка Отварная. Snacks/Other: Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|