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Plano alimentar 1º dia Detox 8:
Café da manhã
1 Copo De Vita Suco (receita abaixo)
4 Torradas De Arroz com Geléia De Frutas Vermelhas Orgânica
Lanche da manhã
1 Maçã Picada com Canela em pó
Almoço
1 Escumadeira de Arroz Integral Cozido
1 Concha De Feijão Preto
Salada de alface americana, cebola roxa, pepino e rabanete ralado
1 copo de suco de melão com gengibre (receita abaixo)
1 pote de salada de frutas ( variar cor amarelas e laranjas) + sementes de chia
Lanche da tarde
1 pote de iogurte grego
Jantar
2 Filés De San Piter Grelhados com Hortelã e Alecrim
Purê De Abóbora Japonesa
Salada De Folhas Verdes Com Quinoa e Amaranto
Abobrinha e Chuchu refogados
1 Fatia de abacaxi com canela
Ceia
1 copo de Colágeno Hidrolisado...VER MAIS
Beijos,
Dra. Letícia Manduca
Especialista em Nutrição Funcional
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50.4 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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565 kcal
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Fat: 27.80g | Prot: 61.33g | Carbs: 14.94g.
Breakfast: Café, Milbona Käseaufschnitt Der Leichte, Ovo Cozido. Lunch: REWE Beste Wahl Mascarpone , Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Guacamole com Tomates, Peixe Grelhado. Dinner: Pão de Queijo Low Carb. Snacks/Other: Suco de Melão. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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