Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
77.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1589 kcal
|
Fat: 65.08g | Prot: 103.69g | Carbs: 144.20g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, SPAR Арахисовое Масло, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Кунжутное Масло, Гречка Отварная, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Hortex Овощи по-Деревенски. Dinner: Куриное Филе Вареное, Vитамин Картофель по-Деревенски с Травами, Простоквашино Кефир 2,5%, Баклажаны Тушеные, Окское Яичный Белок, Сваля Зернистый Творог. Snacks/Other: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, SPAR Арахисовое Масло. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|