|
24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,1,7 keton,Akş:130
|
87.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 93.85g | Prot: 99.37g | Carbs: 29.48g.
Lunch: Yumurta, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sade Yağı 14 Gr), İstiridye Mantarı, Tarabya Hellim Peyniri, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Ala Çiftçi Chia Tohumu. Dinner: Hindi But Pişmiş. more...
|
|
2950 kcal
|
Exercise:
Spinning - 45 minutes, Yürüyüş bandı - 1 hour and 30 minutes, Yürüyüş - 20 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|