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Mensch, da war ich doch vor ner Woche schon mal - Kackplateauphase
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111.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1575 kcal
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Fat: 48.85g | Prot: 83.31g | Carbs: 206.11g.
Breakfast: Hauchfein Schinken Gebacken, Abraham Serrano Schinken, Goldähren Müslibrötchen, Möhren, Kresse, Kohlrabi, Cocktailtomaten, Salatgurke, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Milbona Speisequark 20% Fett, Kamps Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse. Lunch: Erdbeeren, Kaufland Bio Basis-Müsli, Aldi Bio Joghurt Pur. Dinner: Brokkoli, Thomy Les Sauces Hollandaise, Erbsen und Möhren (Gefroren), Schwarzwälder Schinken, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Kaufland Salzstangen, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Radieschen, Salatgurke, Kohlrabi. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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