Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
|
57.9 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1706 kcal
|
Fat: 42.19g | Prot: 168.91g | Carbs: 158.52g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Льняные Семена, Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Пчелиная Пыльца. Lunch: Мёд, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Dinner: Ostrovit Протеин Тирамису, Вкусняшка Лаваш Армянский, Тимоша Козинак Подсолнечный, Куриные Грудки (Запеченые), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 25 minutes, Housework - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|