tomwpunkt's Journal, 19 Apr 18

Guten Morgen liebe Community,
los geht es also wieder. Weniger Gewicht als erwartet. Aber mit 104.9 hab ich kräftig zu tun.

Zum Frühstück gab es Vollkornbrot mit einem Spiegelei. Dazu ein Glas Apfelsaft naturtrüb.
Zum Mittag gibt es wahrscheinlich einen Salat.
Mein Abendbrot wird aus einem Naturjoghurt mit Basis-Müsli oder Haferflocken bestehen. Vor dem Abendbrot wird es noch eine Joggingrunde geben.

104.9 kg Lost so far: 5.1 kg.    Still to go: 14.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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966 kcal

Fat: 20.49g | Prot: 33.01g | Carbs: 159.83g.   Breakfast: Bertolli Brotaufstrich, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Spiegelei ohne Fett, Trimm Apfelsaft. Lunch: Gemischter Salat. Dinner: Onken Joghurt Mild Vollkorn Erdbeere, Ja! Zarte Haferflocken. Snacks/Other: Leibniz Vollkorn Kekse, Kaffee mit Milch. more...

2963 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...