|
Мое утро.
Подъем
Вакуум
Стакан воды 0.5л
И в это время заливаю 50г овсянки кипятком.
Через 40-50 мин начинаю завтракать.
Добавляю в овсянку арахисовую пасту и мед, и в микроволновку на 1.5 минут.
|
62 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
373 kcal
|
Fat: 8.65g | Prot: 10.13g | Carbs: 64.04g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Мёд, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|