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Depois de umas férias e perca de controle geral ganhei uns bons quilos. Me apavotei hj qdo subi na balança. Nunca tive esse peso. Bom a gente colhe resultado de nossas escolhas....agora não adianta chorar e sim ir em busca de nossos objetivos....fechei a boca e meu café já foi bem comportado....vou entrar em.ua cetogenica 😉
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93.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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856 kcal
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Fat: 56.26g | Prot: 60.01g | Carbs: 36.97g.
Breakfast: Castanhas-do-Pará, Café Expresso. Lunch: Tomates, Rúcula, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Cenouras Cozidas, Repolho Verde, Abóbora Moranga, Carne de Panela. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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