Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2018
|
72 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
921 kcal
|
Fat: 36.31g | Prot: 87.37g | Carbs: 63.26g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Овощное Соте. Dinner: Грецкие Орехи, Овощное Соте, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
179 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Circuit Training - 21 minutes, Apple Health - 23 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ananda_ja's Weight History
|