|
После "заеда" в пятницу вес восстанавливается, но медленно.
|
69.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 75.50g | Carbs: 135.50g.
Breakfast: Чай Несладкий, Фермерское Подворье Масло Сливочное, Полет Печенье Миндально-Ореховое, Кофе Эспрессо, Soba Гречневая Лапша. Lunch: Капуста, Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Просто Молоко Альпийский Творог 5%. Snacks/Other: Киви, Сыр Российский, Красное Столовое Вино, Кумкват, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Березовый Сок, Имунеле Имунеле Малина-Морошка, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский. more...
|
|
3568 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 25 minutes, Massage - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours and 51 minutes, Resting - 2 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|