Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2018
|
82.4 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1988 kcal
|
Fat: 120.05g | Prot: 139.17g | Carbs: 91.57g.
Breakfast: Pilos Mleko 0,5%, Wiórki Kokosowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Truskawki, Mleko z 1% Tłuszczu, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pilos Serek Typu Włoskiego. Dinner: Łopatka Wieprzowa, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Oliwa z Oliwek. Snacks/Other: Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Awokado, Jajko Gotowane. more...
|
|
4019 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KarataKungFa's Weight History
|