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ila_s_1994
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16 September 2024
Weekend 😋
No, non eravamo in 4 a mangiare ma soltanto in 2...e si, ovviamente c'era anche una torta cioccolato e pere che ho dimenticato di fotografare..🤣🤣
(3 comments)
11 September 2024
Buongiorno gente ☀️ stamattina torta di mele e avena con sopra burro di arachidi 🍎🥜
(10 comments)
04 September 2024
(1° foto) Marzo – 62kg – 2200kcal al giorno – BMI 23 – massa magra 51kg – massa grassa 11kg – basale 1580kcal
(2° foto) Settembre – 59kg – 1600kcal al giorno – BMI 22 – massa magra 51kg – massa grassa 8kg – basale 1590kcal
Dalle foto non si nota troppa differenza, io su di me l’ho notata decisamente di più. Sono riuscita a perdere solo grasso e a mantenere la massa magra (cosa di cui sono molto contenta!!), ho scalato le calorie in modo MOLTO graduale. Considerando che è da pochissimo che faccio le fasi di bulk e cut, mi ritengo abbastanza soddisfatta 😎 Il prossimo anno punto ad aumentare! Voi che dite? 🙂
(14 comments)
27 August 2024
In questi ultimi giorni sono stata un po' assente causa ferie varie (ho staccato proprio la testa). Volevo condividere con voi questo “finto sushi” che ho fatto un paio di giorni fa 🙂 Devo dire molto buono, veloce e sfizioso! Non mi sono azzardata a farlo col riso perché penso sia un po' più complicato 😂 Semplicemente salmone affumicato arrotolato con avocado e formaggio spalmabile, ovviamente intinto nella salsa di soia 😁
(17 comments)
12 August 2024
Mattina a casa = pancake 🥞🍒
(3 comments)
ila_s_1994's Weight History
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