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14 August 2019
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94 kg
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12 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.5 kg a Week
12 August 2019
Hola comunidad, consulta... He leído que el déficit no puede pasar de 1000 calorías, sino tu cuerpo se pone en alerta y realmente no quemas grasa... Mi problema es el siguiente: yo debería consumir 3000 calorías diarias para mantener mi peso, y 2500 app me sugiere la app más otras fórmulas de déficit para perder grasa.. ¿Si hago 1900 calorías el déficit no ocurrirá? Hago la pregunta con este número porque, en primer lugar estuve como dos semanas comiendo estas calorías pensando que estaba haciendo un super déficit (de hecho me sentía mejor y menos hinchado), sin embargo luego leí que eso estaba mal por el tema del cuerpo en alerta y blabla, comencé a comer mis 2500 calorías... El punto es que ahora siento que subí de peso!!! Entonces nose si volver a mis 1900 o seguir en 2500...¿Qué tan cierto es eso del "cuerpo en alerta" por comer mil calorías menos? Muchas gracias!! 😸
(7 comments)
31 July 2019
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93 kg
0 kg
11 kg
Reasonably Well
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Losing 1.5 kg a Week
25 July 2019
Cuanto % es recomendable de carbo, grasa y prote? Teniendo en cuenta que quiero perder grasa y ganar musculatura, gracias 😁
(2 comments)
19 July 2019
Buenas, una consulta... El déficit calorico se debe hacer todos los días? Los días de gym? Día por medio? Alguien sabrá?? Además tengo un problema, mi gasto de calorías diarias son de 2300 app, ya que trabajo y voy al gym dos o tres veces por semana, sin embargo cuando anoto mis comidas, todos los días mis calorías son inferiores, estoy habiendo déficit calorico realmente? O no? Jaja gracias
(45 comments)
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