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05 October 2020
ahi ahi
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Still to go:
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57.3 kg
9.7 kg
0.3 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
15 August 2020
In una settimana di vacanza sono riuscita a prendere ben QUATTRO chili (spero non tutti effettivi)...Questa è solo una piccola parte di tutto quello che ho mangiato e, nonostante mi senta pienissima, sono felice di essermi lasciata andare!
(7 comments)
04 July 2020
Ciao a tutti! Finalmente anche io sono entrata nel mondo della palestra. Avendo fatto una lezione di prova con un personal trainer, mi è stata data una scheda concentrata solo su esercizi con pesi e cose varie. Volendo migliorare la composizione corporea (senza più dimagrire), non so come comportarmi con l’alimentazione: devo restare in deficit, andare in normocalorica o mangiare ancora di più?
(2 comments)
01 June 2020
Weight:
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55.3 kg
11.7 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
21 May 2020
Buongiorno! Calcolando su vari siti più o meno le calorie per mantenere il mio peso, la stima è di circa 1850 calorie. Da un po’ avevo cominciato ad aumentare, ma da due settimane circa mi sono fermata a 1650 perché il mio peso è stabile così. Che devo fare? Aumentare lo stesso o fermarmi qui?
Ho 20 anni, 170 cm, 56 kg, pigra (esercizi 3 volte a settimana per una mezz’ora)
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56 kg
11 kg
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Gaining 0.0 kg a Week
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