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28 February 2020
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Lost so far:
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Diet followed:
76.9 kg
15.4 kg
0 kg
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Losing 0.3 kg a Week
21 February 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.2 kg
15.1 kg
0.2 kg
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Gaining 0.3 kg a Week
07 February 2020
Nach Erreichung meines Zielgewichtes von 77 kg habe ich mit dem Ausdiäten begonnen. Mittlerweile bin ich wieder bei 1.500 kcal pro Tag, und mein Gewicht sinkt jetzt deutlich langsamer als zu meinen besten 1.200 kcal-Zeiten. So war das ja auch gedacht. Zur Zeit liege ich knapp 500 Gramm unter meinem ursprünglichen Zielgewicht, bis zum Ende des Ausdiätens wird es wohl 1 kg sein. Soweit ist von den Daten her alles ok.
Aber:
Das Ausdiäten ist schwerer als ich gedacht habe. So merkwürdig das auch klingt, aber jede Kalorie über 1.200 muss ich fast hineinzwingen. Ich esse wieder alles, was mir Spass macht, aber zwischen den Mahlzeiten gibt es lange Lücken, in denen ich keinerlei Hunger verspüre, und auch nichts zu mir nehme. Wenn ich mich den Tag lang so treiben lasse, nur nach Gefühl und Laune etwas zu mir nehme, dann lande ich - wenn ich abends Bilanz ziehe - wieder bei meinen ursprünglichen 1.200 kcal. Dann esse ich noch etwas obendrauf, aber nur aus Vernunft, nicht aus Bedürfnis.Sehr seltsam.
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76.6 kg
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Losing 1.8 kg a Week
05 February 2020
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Gaining 0.9 kg a Week
30 January 2020
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16 kg
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Losing 2.1 kg a Week
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