Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
_Galette_
Journal
_Galette_'s Journal
_Galette_'s Profile
|
Weight History
1 to 2 of 2
23 August 2020
Привет!
Если кто увидит мою запись, то моё обращение к опытным худеющим: подскажите, пожалуйста, через сколько времени после изменения питания организм начнёт худеть?
И при расчёте калорий какую активность лучше взять: 1.2 или 1.375, если образ жизни преимущественно сидячий дома плюс каждый день кардио по 60 минут в среднем темпе? (велотренажёр со средней скоростью 25 км/ч или 10000 шагов по видео)
И ещё момент: рассчитала свой калораж по формуле 9,99*вес+6,25*рост-4,92*возраст-161, получила 1848, взяла активность 1.375 и дефицит 20%, итого у меня 2032 ккал. Из этого 1 г белка на кг веса и 0.8 г жиров на кг веса, всё остальное углеводы.
Достаточно ли этого для похудения или стоит что-то поменять?
(28 comments)
22 August 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
110 kg
0 kg
40 kg
Not Applicable
Add Comment
_Galette_'s Weight History
View Complete History