Val Pâquerette's Journal

Changement de routine sportive à partir de lundi ! (ça peut paraître peu mais c'est adapté à mon poids)

Le matin :

- 15 minutes de yoga (grande salutation au soleil) + 10 minutes de relaxation (savasana) Idées yoga

- 20 minutes d'exercices fitness, avec comme support, les fiches de Kayla Itsines. Par exemple : Kayla Itsines

- 300 abdos, un mix de ceux-ci Abdos Pilates

Le soir :

- 300 abdos, similaires à ceux du matin

- 10 minutes de yoga, selon ce modèle d'exercices Evening Yoga

Le lundi soir : cours de yoga d'une heure
Le mercredi soir : cours de zumba d'une heure un exemple de nos chorégraphies, soyez indulgents :D on filme alors qu'on connait la peine les pas, c'est pour pouvoir les bosser à la maison. Si ça inspire certains ;) Choré zumba et la choré travaillée en ce moment C WOW Zumba France

+ ceinture Slendertone 5 fois par semaine durant 30 minutes

Si vous avez des suggestions d'exercices me permettant d'enrichir cette routine, sachant que je fais plus de 110 kilos, je suis preneuse ;) Bon courage à tous !

Aujourd'hui je commence une "routine sportive" avec le Bikini Body Guide de Kayla Itsines . Je viens de finir ma première session et c'était de la vraie torture ! Mais c'est pour la bonne cause :)

Week-end orgiaque donc pas de pesée ce matin ! Je ne suis pas maso ! Une semaine au vert, ça va faire du bien !!!