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23 October 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.5 kg
0.5 kg
19.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
22 October 2016
Heute kann ich überzeugt sagen "es hat *klick* gemacht"!
Habe mir eben meine Woche angeschaut und festgestellt, dass ich teils nur 50% von dem esse, wie es bisher der Fall war.
Das beste Beispiel ist hierfür "Grünkohl mit Kartoffeln". Ich mag es gar nicht schreiben, aber es war für mich normal, dass ich davon zusammen 1 kg gegessen habe. Diese Woche reichte die Menge automatisch für zwei Abendessen.
Ich war jeweils angenehm satt und zufrieden. Nicht vollgestopft und erschöpft für den Rest des Tages. Was für ein Unterschied.
Bin stolz und werde mir solche Dinge gleich auf die "Motivationsliste" schreiben.
Wünsche euch ein schönes Wochenende!
(4 comments)
21 October 2016
Irgendwie ist es doch unglaublich, dass fatsecret kostenlos ist *kopfschüttel*
Ich habe mir wirklich einige Apps und Seiten im Web angeschaut, bei denen es letztlich auch um die Menge der Kalorien geht... teils mit schon unverschämten Preisen. Bei FDDB bin ich eine Zeit hängen geblieben. Das ist zwar auch gratis, hat aber irgendwie nicht zu mir gepasst. Warum, das kann ich mir nicht so recht erklären.
Hier fühle ich mich nun echt wohl und gut aufgehoben, obwohl ich erst ein paar Tage am Start bin. Dadurch, dass von vielen die "Notizen" geschrieben werden, ist echt Leben drin und so wird es nicht langweilig.
Und positiv ist auch...
Mir fällt auf, dass ich mir die 1800 Kalorien gut einteile und gedanklich abwiege, was ich den Rest des Tages noch essen könnte, um nicht über dem Wert zu landen, aber doch satt zu werden. Klappt wunderbar :-)
(2 comments)
20 October 2016
Heute habe ich eine Frage an euch, bzw. möchte ich gerne wissen, wie ihr mit einer bestimmten Essens-Situation umgeht.
In 3 1/2 Wochen gehe ich mit meinem Freund anlässlich seines Geburtstages brunchen. Dabei ist es ja meist so, dass man von den diversen Leckereien hier ein bisschen und dort ein bisschen nascht. Ich "überfresse" mich beim Brunch nicht, aber die Kleinigkeiten wie Antipasti haben halt schon ihre Kalorien.
Nun zu meiner Frage: Wie bucht ihr die Mahlzeit bei einem Brunch?
Ich tendiere momentan zu "nur Dinge wie Brötchen, Aufschnitt und Getränke loggen". Diesen Schmaus gar nicht einzugeben, das wäre für meinen Abnehm-Plan fatal. Ich kenne mich und muss konstant am Ball bleiben.
(19 comments)
18 October 2016
So, nun bin ich wieder einmal gestartet.
Ich gehe es locker an und bin motiviert. Druck darf ich mir keinen machen, dann klappt es eh wieder nicht. Demnach verbiete ich mir nicht das Stück Schokolade am Abend und es gibt auch Kuchen. Nur ändert sich etwas an der Häufigkeit und vor allem an der Menge - zudem wird mehr genossen.
Jedes Pfund weniger ist ein Gewinn!
Auf geht's!
(5 comments)
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