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Marina1994f
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Weight History
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05 April 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.5 kg
0 kg
8.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.2 kg a Week
29 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.3 kg
0 kg
7.3 kg
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Losing 1.4 kg a Week
22 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.7 kg
0 kg
8.7 kg
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Gaining 2.3 kg a Week
16 March 2024
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Still to go:
Diet followed:
61.7 kg
0.3 kg
6.7 kg
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Losing 3.9 kg a Week
13 March 2024
Ciaooo a tutti. Urge consiglio.
Vorrei perdere 10kg, con calma.
Il mio problema non è mai stato perdere peso ma mantenerlo 🥲
Io faccio una vita sedentaria, lavoro in ufficio, esco di casa alle 7:30 e torno alle 20:00.
Tre volte a settimana mi alleno 1h in pausa pranzo in palestra, cardio 0, solo pesi.
Peso 64,5kg alta 1.60, età 29 anni.
Questa settimana mi mantengo sulle 1100kcal giornaliere e so già che con questo deficit perdo peso.
Secondo voi il deficit calorico impostato, è giusto?
Se si, il sabato sera (pasto libero) quante kcal mi posso concedere?
Sono sulla strada giusta?
Grazie per chi vorrà rispondere 🙏🏻
(14 comments)
Marina1994f's Weight History
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