Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Lele235_
Journal
Lele235_'s Journal
Lele235_'s Profile
|
Weight History
1 to 5 of 9
Page:
1
2
Next
24 May 2022
Ich fang mal an
Ich hab persönlich das Gefühl, dass einige die abnehmen wollen immer noch nicht verstanden haben, dass dies eigentlich nur mit einem Kaloriendefizit funktioniert.
Ich habe zum Abnehmen durchgehend mich auf 1100 Kalorien beschränkt und esse diese immer noch. Das klingt wenig aber ich war immer satt und voller Energie. Zuzüglich 3x die Woche Kraft- und Cardiotraining sowie Tennis und Boxen haben mir meinen Traumkörper schnell ermöglicht. Da ich mit diesen Dingen nicht aufgehört habe bleibt mein Gewicht konstant. Dies ist für mich einfach der richtige Weg ich bin voller Energie und endlich Glücklich in meiner Haut. Klar esse ich auch mal mehr aber ich beziehe mich auf die 70 30 Regel also 70% gesund und 30% das worauf ich Lust hab.
Add Comment
24 May 2022
Hello :)
Ich dachte ich poste hier mal ein bisschen wie ich es schnell und effektiv geschafft habe nahezu 15kg abzunehmen :)
Das ist nur mein Weg also bitte keine Ernährungsprofis, ich möchte einfach teilen was für mich tatsächlich geklappt hat 🤍
Add Comment
24 May 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.1 kg
13.9 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.1 kg a Week
03 May 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68 kg
7 kg
3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
02 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
1 kg
9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
Lele235_'s Weight History
View Complete History