Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Kozlov_Artem
Journal
Kozlov_Artem's Journal
Kozlov_Artem's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 28
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
23 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.5 kg
0 kg
8.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.6 kg a Week
02 September 2023
Add Comment
17 August 2023
150гр огурец
50гр пекинской капусты
4 белка 1 желток обжарены с 80гр помидора на оливыче
Зеленый лук
Сверху полито соевым
Ребята это просто разъебалово всем советую
Add Comment
15 August 2023
И так ребят такой вопрос
Нахожусь на небольшом дефиците
Знаю что по диаграмме нужно 60 углеводов 10 жиров и 30 белков
Как бы не старался, жиров меньше 15-20 процентов не получается оставлять
Решил компенсировать белком
Сейчас получается 40-20-40
Белка где то 3г на кг живого веса
Норм ли это ?
Или что посоветуете?
Add Comment
15 August 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.3 kg
0.7 kg
2.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
Kozlov_Artem's Weight History
View Complete History