Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Impuls86
Journal
Impuls86's Journal
Impuls86's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 25
Page:
1
2
3
4
5
Next
18 May 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
48.4 kg
0.6 kg
0.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
20 January 2022
1826 - норма ккал на набор.
49 вес*0,0342+3,5377=5,2135
Полученное значение * 240 = 1 251,24
Полученное значение * 1,3 коэффициент (тк занимаюсь 2-4 раза в нед)= 1 626,612 - базовый каллораж
+200ккал - если двигаемся на набор.
1гр белка =4 ккал
1гр углеводов =4 ккал
1гр жир=9 ккал
98 гр белка = 392 ккал
196 гр углеводов= 784 ккал
2гр белка на мой вес (98 гр белкаи 4 гр углей на мой вес - всего 1184 ккал у меня должно приходится на БУ.
Это как раз примерно 70%
Add Comment
10 October 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49.3 kg
0 kg
1.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
09 October 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49.8 kg
0 kg
1.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
25 April 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64 kg
0 kg
16 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
Impuls86's Weight History
View Complete History