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08 September 2024
9/8(日)早午餐:
牛番茄
溏心蛋
抹茶生吐司
起司丁酸種麵包
酪梨高蛋白鮮奶豆漿
昨天去朋友家聚會,喝點小酒和飲料,
幾乎沒吃什麼東西,即使半夜很餓還是忍住!
今天看到體脂降到27.7就值得了~😆
早上吃個超滿足的精澱餐,
下午再去健身房燃脂💪🏻
(2 comments)
07 September 2024
9/7(六)早餐:
水梨
牛番茄
溏心蛋
布利乾酪
起司酸種
錫蘭紅茶貝果
瑪黛茶植物蛋白奇亞籽豆漿
(3 comments)
07 September 2024
體脂28.4
內臟3.5
將近兩個月沒更新數字,
因為之前都在54-56之間徘徊,慘不忍睹😅
趁這幾天比較能看了趕快更新一下🤣
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53.5 kg
9.5 kg
3.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.0 kg a Week
06 September 2024
9/6(五)午餐:
水梨1片
豬肉炒絲瓜
奶鹽核桃麵包1/2個
零食:芋頭流心酥、糙米棒*2、椒鹽燕麥脆片
運動:✅彈力帶上肢訓練15mins+肌力有氧20mins
(2 comments)
06 September 2024
9/6(五)午餐:
松露雞胸肉
青江菜、玉米筍
味噌豆腐鴻禧菇毛豆
(7 comments)
Hannn10's Weight History
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