Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Greget Utomo
Journal
Greget Utomo's Journal
Greget Utomo's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 9
Page:
1
2
Next
19 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
125 kg
0 kg
45 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
14 December 2014
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
109.5 kg
15.5 kg
29.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
13 December 2014
Day 2
13/12/14
21.57
math today
kalori masuk 965kkl
kalori keluar 4008:2 = 2004 (ambil setengah karna latihan hari ini terlalu berat dan kurang maksimal
kalori diet 171.888
> (171.888+965)- 2004
> 170.849
Add Comment
13 December 2014
day 2
13/12/14
14.48
Menu latihan hari ini
https://www.youtube.com/watch?v=OgFaIqVQPsE&list=UUiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ
coba dan rasakan apa yg akan anda rasakan esok... tp bener2 ngebantu yg waktu olahraganya sedikit dan yg pasti ngebantu untuk bakar lemak
Add Comment
13 December 2014
day 2
13/12/14
12.38 wib
Oke hari ini bangun dengan beberapa bagian tubuh terasa kaku dan sakit,,tapi itu gak masalah karna itu hasil latihan dari HIIT fitnes blander,,mungkin setelah 2 kali latihan HIIT udah terbiasa,,
rencana hari ini sebenernya ingin lari santai cuma berhubung semarang hujan terus jadi rencana itu batal...jadi back to HIIT...
Baru dapet semangat baru setelah baca beberapa artikel orang yg berhasil kurus tanpa obat meskipun itu herbal,,, ada yg bisa turun hingga 50 dalam 1 tahun,,tp berhubung aku punya target 50 dalam 6 bulan mungkin sliming tea masi menjadi andalan hehehe,,,
ok,, now lets workout...
Add Comment
Greget Utomo's Weight History
View Complete History