Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
soraedha
Journal
soraedha's Journal
soraedha's Profile
|
Weight History
46 to 50 of 88
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
16 December 2019
Happy Monday sis bro 😍😘 sudah senin lagi mulai sibuk lagi 😆
bagi km yg Gak mau/ Gak Pengen/ Gak Sempat/ Gak ada Dana/ MALU untuk ke GYM memang solusi paling MUDAH adlh WORKOUT DI RUMAH ☺😎
karna bebas OLAHRAGA semaunya, sesempatnya, Hemat & banyak waktu 😘 Agar Bisa Konsisten, yg harus diSIAPkan adlh:
1) KEMAUAN/NIAT/ Tujuan yg Kuat/ Motivasi dr DIRI SENDIRI utk Workout 😁😍,,
2) KOMITMEN Latihan: Jam brp aja Bebas/Fleksibel 🤗😋,,
3) ADA ALAT: Tubuh Sendiri, dumbbell, Botol, Derigen, Karet Ban bekas, Resistance Bands, Kursi dll ☺😁,,
4) PAKAIAN OLAHRGA: yg Lentur & nyaman, krna klo gk nyaman aliran darah gk lancar & bkin berhenti OR ditengah2 (BM) 😆😁,,
5) GADGET & KUOTA: utk mencari Panduan Gerakan yg Benar🤗😍,,,
6) . . . . .
kira-kira ada yg perlu disiiapkan lagi kahh? 😆😆
(71 comments)
29 November 2019
udah setengah hari ajaa begitu cepatnya 😅😆😆 haha Okeesiiiap masih ada 1.100 kalori... mari makan gula-gulaan, karbo-karboan, Ubi-ubian, pisang, dan kawan kawannya 😍😍😆😆 guys, kalian tetap semangat konsisten sesuai program masing-masing😇😆 karna konsisten itu mahal gak semua orang mampu beli✌✌😘😘
(48 comments)
25 November 2019
hidup sehat= menejemen stress, mengatur pola pikir, pola makan, Olahraga, Tidurr, Bersyukur, bekerja utk bertahan hidup😊😁 pun kita harus menambah aktivitas fisik😍😍😆 aktivitas yg kusuka adalah menyatu dgn alam, salah satu yg menantang adalah mendaki gunung-gak bisa trlalu sering sih😆😆 hehehe kalo kalian aktivitas yg disuka apaa nih??? 😆😆
(49 comments)
19 November 2019
Sisain jatah buat ngemil ini pas malam sekitar 350 kkal😍😍 lumayan ngejar Kalium 970 mg 😇😇
(27 comments)
17 November 2019
Semangat Hari Minggu warga FS yg Budiman 😇❤
mau nanya nih guys😍,, klo mnurut kalian, yg Paling SUSAH itu mengatur POLA MAKAN atau POLA OLAHRAGA atau POLA TIDUR,,?? 😆😆 hehe mnurutku semua mudah yaa.. yg PALING SUSAH itu MELAWAN DIRI SENDIRI 😅☺
walau udah TAHU Ilmunya, jika gak dilakuin ===>> PERCUMAH 😘😘✌
,tp klo NIAT DARI DALAM DIRI SENDIRI, dari gak tahu apa-apa pasti MAU CARI INFO, MAU BELAJAR, MAU SIAPIN WAKTU, MAU TRYAL & ERROR 😆😍
(111 comments)
soraedha's Weight History
View Complete History