Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Vvika07
Journal
Vvika07's Journal
Vvika07's Profile
|
Weight History
46 to 50 of 197
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
23 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.3 kg
7.5 kg
10.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
22 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.8 kg
7 kg
10.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.6 kg a Week
19 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.7 kg
8.1 kg
9.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.9 kg a Week
16 March 2021
Добрый день, девочки! Хотела поделиться с вами своим планом похудения:
1. Вода! В день надо выпивать 30 мг на кг веса. Например если сейчас я вешу 76 кг, то надо пить мне 2300 мг воды в день. Дайте организму воду, и он не будет задерживать ее!
2. Надо есть каждые 2,5- 3 часа, чтоб разогнать метаболизм! Все углеводы, быстрые и медленные едим в первой половине дня. Вечером нельзя!
Например: завтрак: медленные углеводы(каша) и белковое что-то. Можно добавить сухофрукты, ягоды. Перекус: орешки (30гр)
Обед: медленные углеводы(крупа, макароны), белок и овощи.
Перекус: ягоды несладкие/ фрукт или йогурт/творожок
Ужин : только белок и овощи
Поздний перекус: йогурт или творожок.
Add Comment
15 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.8 kg
7 kg
10.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.1 kg a Week
Vvika07's Weight History
View Complete History