lyakannf's Journal

41 to 45 of 150

Page: Previous ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... Next

02 February 2024

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
75.7 kg	7.3 kg	10.7 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.1 kg a Week

01 February 2024

Завтрак 10:30
Омлет, рикотта, салат пак-чой, соя отварная 485ккл
Минимум углей.

Add Comment

30 January 2024

Утром рано перед выходом на работу 1яйцо было
Завтрак в 11:30 55грам лапши яичной, 2 яйца, грибы, тофу
Выход до 500ккл
С учётом какао без молока, с подсластителем Fit Parade карамель

Add Comment

30 January 2024

Процесс идёт и не останавливается , что меня безусловно радует день о то дня . А ведь просто ввела полезную привычку . Вчера опять 1900 ккл и ни какого спорта , я ленива для этого 🙈

Add Comment

28 January 2024

Парадокс … после прослушанной лекции о питании. Поменяла все на корню ))) увеличила Калорий с 1300 до 1800, начала вводить норму воды и норму клетчатки … вес который упорно стоял месяц и не хотела на низких калориях уходить , стал таять на глазах сегодня с утра уже 75,80. Тарелки даже не выставляю ))) стыдно 😂🙈 есть стала больше , но он уходит каждый день … не ожидала этого от воды и клетчатки. В лекции очень конкретно пояснили , что оказывается - лёгкие углеводы являются высокотоксичным веществом для наших сосудов !!! Поэтому на них сильно стреляет гормон инсулин, что бы максимально быстро их утилизировать!!! Вот почему через час после еды инсулин пиковый, а через два он возвращается в норму при учете, что мясо к примеру переваривается от 3-5 часов , но инсулин при этом все равно падает и держится в норме , при переваривании белков и жиров. Инсулин утилизирует именно углеводы ! Которые транзитно идут сразу в на выход с желудка в течении 1-1,5 часов . Так как это высокотоксичное вещество для наших сосудов , углеводы их разрушают и чем выше инсулиновый индекс , тем сильнее токсичны. Но Утилизации не пройдёт , именно без воды и клетчатки , они являются лучшими абсорбентами любых таксисный веществ 😁. Если организм вовремя не удалит токсичные вещества , то их токсичность прячет в себя жир , он их как бы «консервирует» предохраняя клетки организма от их вредного воздействия , ведь по сути жировое депо это свалка ненужного (токсины, шлаки, антибиотики, продукты распада, излишки все) если мы в норме не пьём воды (которая помогает очищению организма, лимфы и помогает вывести продукты распада) и не едим норму клетчатки (абсорбента шлаков из кишечника) то вес стоит из-за защитных механизмов организма , организм экономит жир для «консервирования» вредные остатков, токсичных веществ, неизрасходованной энергии из углеводов, антибиотиков . Жир обволакивает эти опасные клетки и «мумифицирует» до лучших времён , когда организм будет в ресурсе вывести это через лимфатическую систему и абсорбирует ! Но как если организму не хватает воды и клетчатки ? Вот и копится у нас жировая мусорка!
Жир ему нужен для консервации всего ненужного , что поступает в нас , ведь транзитеров для токсинов мы потребляем мало . Поэтому норма воды и норма клетчатка творят чудеса !!!

Add Comment

lyakannf's Weight History

View Complete History