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Lélia Perlim
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31 December 2022
Bom dia!
Passanso pra desejar uma ótima virada de ano pra vcs e que 2023 venha cheio de paz, amor, alegria, saude, união e realizações.
Café da manhã: tapiovo+café s/açúcar+melão
(1 comment)
30 December 2022
Almoço: feijão carioca sem gordura+arroz integral+salada de alface roxa, tomate e cebola+legumes cozidos+frango desfiado+melão
Gostoso demais!
(1 comment)
29 December 2022
Olá, sejam muito bem-vindos! 🌻
Vou falar rapidinho de onde venho e pra onde quero ir no quesito saúde, pra q vc me conheça melhor...
Bem, até meus 20 e poucos anos mantive meu biótipo mesomorfo (pesando 58-60kg), mas depois q casei comecei a ganhar peso. Aos 35 anos eu estava com 81kg em 1,64m. Quando a ficha caiu, eu vi o quanto estava me maltratando.😔 Mudei hábitos e alimentação sozinha e perdi 23kg em 2 anos. Me senti muito bem, achei q estava no controle. No entanto, eu comecei a vacilar: rotina estressante, saúde mental abalada, sem tempo de malhar, tratamento pra pele com corticoide (me deu um cushing) e eu ganhei novamente 19kg (hj estou com 40 anos e 77 kg).
Assim, cá estou eu em mais um processo de emagrecimento q eu espero desta vez, ser o último. Pq sei onde falhei e não quero mais errar, pois no fim das contas essa falha é comigo msm. E eu mereço e quero o melhor pra mim e isso vou conseguir com a construção e manutenção da minha melhor forma. E eu sei q consigo. 🙏🏻
Então, vou usar esse espaço pra dividir com vcs minha rotina alimentar e de exercícios físicos em busca de um corpo mais saudável. Vamos juntos?!💪🏻🏃🏻♀️🥗
"Em qlq momento q comece é o momento certo".
"Paciência é o intervalo entre a semente e a flor".
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.3 kg
0 kg
19.3 kg
Reasonably Well
(10 comments)
steady weight
29 December 2022
Café da manhã: tapioca de ovo+café sem açúcar+abacaxi
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28 December 2022
Olá, sejam muito bem-vindos! 🌻
Estou aqui pra dividir com vcs minha rotina alimentar e de exercícios físicos em busca de um corpo mais saudável. Com foco, força e fé vamos atingir os nossos objetivos. Sigamos juntos?!
"Um passo à frente, e vc já não está mais no msm lugar." (Chico Science)
Reinício: 77kg (Dez/2022)
Objetivo: 58kg
(6 comments)
Lélia Perlim's Weight History
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