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16 June 2023
Arroz escorrido + cenoura/batata inglesa cozidos com orégano e sal + frango guisado + farofa de cebola. 💕
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15 June 2023
Jantar de ontem. Sopa de carne! Carne de gado + chuchu + cenoura + batata inglesa + macarrão + arroz.
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11 June 2023
Prato de sobremesa... motivo? Sem fome. Porém, o foco está firme! Infelizmente, sem verduras. Nem todo dia temos ânimo para cortar verduras, não é? 😅 faz parte!
1 concha de feijão verde + 2 colheres de arroz integral + frango assado.
(3 comments)
10 June 2023
Arroz Integral com legumes cozidos (batata inglesa, chuchu, cenoura) + salada (alface, beterraba, cebola roxa, tomate) + 1/2 concha de feijão (apenas no sal) + frango assado. Seguindo a regra dos 50% / 25% carbo / 25% proteína.
(1 comment)
08 June 2023
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