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22 February 2020
Ich drehe durch!!!! Die 4 ist endlich da 🎉 Noch 4,6 kg bis zum Ziel! Momentan klappt es wieder super. Ich kann nur sagen: Durchhalten lohnt sich wirklich 🙏🏼
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.6 kg
7.4 kg
4.6 kg
Reasonably Well
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Losing 2.5 kg a Week
20 February 2020
Nach 20 Std. die erste Mahlzeit!
Gerade beim Sport gewesen und 430 kcal verbraucht.
11 Uhr und schon 6.360 Schritte gemacht.
1,5 L getrunken ✔️
Der Tag ist safe 😅
Wünsche euch einen schönen Donnerstag ihr Lieben 🤗
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20 February 2020
Mühsam geht es weiter. habe einfach zu wenig getrunken. Das ist echt so wichtig. Trinke ab jetzt 3 Liter täglich!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.3 kg
6.7 kg
5.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
19 February 2020
Ich frage euch mal, da ich so unsicher bin. Wie ist euer Grundumsatz? Denke, meiner liegt bei 1.460 kcal ungefähr. Bin 38 Jahre alt und wiege bei 170cm 65,5 kg. Habe das Gefühl, wenn ich mehr als 1.200kcal zu mir nehme, nehme ich nicht ab. Aber vielleicht kommt mir das nur so vor, weil es dann langsam geht?!
Wie sieht das bei euch aus?
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19 February 2020
Frühstück 😍 Spiegeleier mit Chili auf Kraftklotz dazu Milchkaffee und Zitronenwasser 🤤
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