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30 January 2023
Preparo pro treino!!!!
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27 January 2023
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27 January 2023
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14 January 2023
Quero deixar aqui a minha felicidade, cheguei no peso desejado agora estou no processo de ganhar mais massa muscular sai de 90k para 74k ,gordura corporal 10,5% barriga toda trincada até parece que estou sonhando ,olha eu já tenho 41 anos e achava impossível isso acontecer, mas Deus é maravilhoso em nossas vidas como ele nos dá força !!!!!! agradeço a ele em primeiro lugar e aos demais do grupo que foram importantes para esse meu obhetivo
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14 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.5 kg
14.3 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
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