Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
akınemre
Journal
akınemre's Journal
akınemre's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 32
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
Next
04 June 2022
3 saatlik bir antrenman sonrası; 450 gram tavuk göğsü, organik bulgur, 100 gram domates, 80 gram kadar soğan ile pişirdim içine çok az tereyağ 1 yemek kaşığı da zeytin yağ yanında da ev yoğurdu. :) 💪🏻
(2 comments)
04 June 2022
Günaydın, 830 kalorilik kahvaltım, bugün bacak günü 12 set deadlift, 8 sette squat var. Sağlam öğün, sağlam idman :) 💪🏻
(1 comment)
02 June 2022
Güzel bir uykudan sonra, bol proteinli bir kahvaltı :)
(8 comments)
01 June 2022
Kahvaltı zamanı, sıkı ve estetik bir vücut istiyorsak yumurtayı bol tutmak lazım, kaliteli karbonhidrat ve yağları yemek lazım. :)
Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmıyorum. En az 3 saat sonra yemek yiyorum.
Tahinli yulaf, 8 yumurta, hindi göğüslüsü tost.
(3 comments)
31 May 2022
Sabah ve akşam birer hap içiyorum, düzgün disiplinli diyet ve spor yapıldığı zaman yağ yakımı gerçekleştiriyor, kas kütlesinin korunmasını sağlıyor. Tatlandırıcı, koruyucu madde, gluten, laktoz, GDO yok. Vücuda, karaciğere hiç bir zararı yok.
(14 comments)
akınemre's Weight History
View Complete History